체지방 줄이는 15가지 비결
– 출처 : 싸이월드 – <체지방 줄이는 15가지 비결> 1. 일어나자마자 물을 마신다. – 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. – 카페인은 지방소모를 촉진시키는작용이 있지만 중독 되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. – 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모 한다. 그래서 근육이 있어야만 지방이 사라지는 것이다.… Read More »